ピラティスコラム 2025.06.17

神楽坂の静けさに包まれるピラティススタジオで、癒しと効果を両立するマシンピラティスを体験

神楽坂は、東京・新宿区にある落ち着いた雰囲気の街です。最寄り駅の「神楽坂駅」や「飯田橋駅」からは、新宿まで電車で約10分、渋谷や東京駅へも20分前後とアクセスも抜群の立地。

それでいて、駅を徒歩3〜5分ほどのところには石畳の小道や昔ながらの建物が残る、どこか懐かしくて情緒あふれる街並みが広がっています。

そんな神楽坂の空気と、ピラティスのゆったりとした時間は相性抜群。自分の身体にじっくり向き合うピラティスの時間を、神楽坂の穏やかな雰囲気の中で過ごすことで、より深い効果を感じられるでしょう。

記事の後半では、神楽坂駅・飯田橋駅から徒歩5分の好立地にあるマシンピラティススタジオ「Evolv（エボルブ）神楽坂店」についてもご紹介しています。ピラティススタジオへの入会を検討している方はぜひ参考にしてみてください！

神楽坂という街の魅力と、ピラティススタジオの親和性

情緒あふれる神楽坂の街には、静けさと品のある空気が漂っています。都心のすぐそばとは思えない静けさと落ち着いた空気感。そして石畳の坂道や古い蔵が残る街並みは、どこか懐かしくて心がほっとする空間です。

神楽坂は隣駅の飯田橋駅からも近く徒歩で行ける距離。交通アクセスの利便性が高いところも大きな魅力の一つです。街のあちこちに小さなカフェやこだわりのショップが点在していて、ふらっと散歩するだけでも癒されます。

また、飯田橋はJRや地下鉄など複数路線が乗り入れるターミナル駅で、交通の要所としてとても便利。飯田橋駅周辺にはオフィスビルが立ち並びつつ、神楽坂方面へ歩けば一気に落ち着いた街並みに変わるのも飯田橋ならではの魅力。

そんな環境の中でピラティススタジオでレッスンを受けることは、日々の喧騒から離れて自分の身体とゆっくり向き合う時間になるでしょう。

マシンピラティスのメリットとは？

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って身体の深い部分からしっかりと鍛えるエクササイズです。マットピラティスと比べると、マシンが自然と正しいフォームへと補助してくれるため、初心者でも安心して始められるのが魅力です。

特にインナーマッスルを効果的に刺激できるため、姿勢改善や身体の引き締めに高い効果が期待できます。マシンの補助があり負荷を調整できるので、運動経験が少ない方や体力に自信がない方にとってもメリットがたくさんあります。

ここで、マシンピラティスを含めたピラティスのメリットを6つにまとめてみます。

姿勢改善

デスクワークやスマホの見すぎで、猫背や巻き肩、骨盤のゆがみなど姿勢の乱れが起きます。ピラティスでインナーマッスルを鍛え、背骨や骨盤、筋肉のバランスが整います。自然と美しい姿勢を維持しやすくなります。

身体の引き締め

筋力が上がると代謝が上がり、太りにくくなります。また、筋肉を効率よく使うことで、脂肪燃焼を促進し、引き締まったボディラインに導きます。

柔軟性アップ

筋肉や関節の動きが滑らかになり、身体全体の柔軟性が高まるため、動きやすい身体になります。

ケガの予防

姿勢が乱れたまま日常生活を送るとヘルニアや、膝の痛みなどの怪我のリスクが高まります。ピラティスで骨や筋肉を整えることで、身体を正しい状態で動かすことができるようになり、怪我の予防に繋がります。

メンタルの安定

呼吸と動きを連動させることで、自律神経が整い、ストレス軽減やリラックス効果も期待できます。

睡眠の質向上

ピラティスでは交感神経が優位になります。ピラティスを終えると副交感神経が優位になり、寝つきがよくなります。マシンピラティスで全身を使うことで日中の身体のこわばりをリリースでき、睡眠の質が変わってきます。

ピラティスを始めるなら「Evolv（エボルブ）神楽坂店」へ！

Evolv（エボルブ）神楽坂店は東京メトロ東西線「神楽坂駅」から徒歩約5分、JR・東京メトロ各線「飯田橋駅」からも徒歩5〜7分ほどと、2駅を徒歩で利用できる便利な立地にあるピラティススタジオです。都心からのアクセスもよく、お仕事帰りやお出かけのついでにも通いやすいピラティススタジオです。

このスタジオの最大の魅力は、マシンを使ったピラティスに加えて最先端のEMS（電気筋肉刺激）トレーニングを導入していること。20分という短時間で効率よく筋肉に刺激を与えることができ、ダイエットやボディメイクの効果を高めたい方にぴったりのスタジオです。

現在無料体験レッスンを実施中です。体験後にご入会いただけたらお得な割引キャンペーンもございますので、ぜひチェックしてみてください！

EMS×マシンピラティス！短時間で効率よくトレーニング

Evolv（エボルブ）神楽坂店の大きな特徴のひとつが、EMS（電気筋肉刺激）とマシンピラティスの組み合わせ。EMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングとは専用のEMSスーツを着用しながら、インストラクターの指導のもとでトレーニングを行います。これにより、表層だけでなく深層の筋肉にも確実にアプローチが可能に！

1回たった20分でも筋肉をピンポイントにしっかり刺激するので、運動量はなんとランニング約2時間分相当。脂肪燃焼と筋力アップが同時に叶うのがポイントです。特に、お腹・お尻・背中など“引き締めたい”と感じる部分に集中してアプローチしていきます。

また、スーツはコードレスなので動きやすく、マシンピラティスの呼吸や姿勢の意識を妨げないので快適です。

Evolv（エボルブ）神楽坂店ってどんなところ？

雰囲気

Evolv（エボルブ）神楽坂店の店舗は、落ち着いた街・神楽坂の空気に溶け込むような、洗練されたピラティススタジオ空間が魅力です。白を基調とした清潔感のある内装に、木の温もりを感じるインテリアが組み合わさり、心までリセットされるようなやさしい雰囲気のスタジオです。

スタジオ内には、最新のピラティスマシンが完備されており、一人ひとりの身体に合わせたレッスンを受けられます。

設備

店舗設備は、ロッカールーム・更衣スペースも清潔に整えられており、気持ちよく通える環境が整っています。レンタルウェア・タオルもあり、手ぶらで通えるので便利。さらに、ウォーターサーバーもついているので快適にマシンピラティスを楽しむことができます。

インストラクター・レッスン

スタジオに在籍するインストラクターは、全員が専門研修を受けたプロフェッショナル。グループレッスンで初心者の方からトレーニング経験者まで幅広く対応しています。カウンセリングを通じて、お客様一人ひとりの身体の状態を丁寧に把握し、最適なレッスンを提案してくれます。

予約・体験と入会方法

Evolv（エボルブ）神楽坂店では無料体験レッスンを実施しています。体験レッスンの予約から会員登録・入会手続き、普段のレッスン予約まで、すべてオンラインで完結します。

体験レッスンは、初回カウンセリング、スタジオのご案内、着替え、レッスン全てを含み初回1時間ほどです。プライベート感ある空間でレッスンを受けたい方、マシンピラティス初心者の方はぜひこの機会にご予約ください！

まとめ：神楽坂で始める、新しいマシンピラティス習慣

静かでどこか特別な空気が流れる神楽坂で、自分の身体とゆっくり向き合う時間を作りませんか？

マシンピラティスとEMSトレーニングの組み合わせで、短時間でもしっかり効かせるレッスンは、忙しい毎日の中でもマシンピラティスを続けやすいスタイルです。今なら無料体験レッスンを実施中です。体験後、ご入会いただけたらお得な割引キャンペーンも行っていますので、ぜひお気軽にお越しくださいね！